¿Qué son los transtornos de Ansiedad?

La ansiedad es una emoción que se experimenta de manera natural a niveles moderados y  a niveles extremos cuando los estímulos así lo requierenque siendo de utilidad para nuestra supervivencia. Sin embargo, cuando los niveles de ansiedad son demasiado altos y los “miedos” son irracionales e intrusivos a tal grado que llegan a interferir en […]

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¿Qué es la ansiedad?

    La ansiedad es una emoción normal que experimentamos ante situaciones en las que nos llegamos a sentir amenazados, ya sea por un peligro externo o interno. Es importante diferenciar entre el miedo y la ansiedad ya que se pueden llegar a confundir.   El miedo surge cuando se conoce o se está ante el […]

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¿Por qué sentimos frustración?

¿Por qué sentimos frustración?     La frustración es una emoción que surge cuando un deseo no es satisfecho. Efraín Bartolomé, psicólogo mexicano, en su libro “Educación Emocional en 20 lecciones”, refiere que a mayor tolerancia a la frustración, mayo madurez psicológica; a menor capacidad de aguantar que las cosas no salgan como las hubiéramos […]

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Elementos para mantener una relación sana

El amor puede ser un elemento muy importante para que las parejas se apoyen mutuamente y se hagan felices el uno al otro, sin embargo, aunque es un ingrediente muy importante, se necesita de las cualidades y aptitudes de las personas que la conforman para nutrirla y hacerla crecer. Existen cualidades como el compromiso con […]

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Asertividad

¿Te ha pasado que 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗲𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝗮𝗿𝗹𝗲 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗮 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗶𝗲𝗻 y esta persona reacciona de una forma inesperada o la haces 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗺𝗮𝗹? o… ¿Qué sientes cuando 𝗻𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗲𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀, 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝘀, 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗼𝘀 𝘂 𝗼𝗽𝗶𝗻𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀? Si te ha pasado esto, significa que necesitas mejorar tu asertividad y si… seguramente esta palabra te es familiar […]

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