En nuestra vida diaria, es normal enfrentar desafíos y situaciones estresantes, pero cuando la ansiedad se apodera de nuestra mente, puede convertirse en un obstáculo para nuestro bienestar y felicidad. Por suerte, existe un enfoque poderoso que puede ayudarnos a superar este desafío: la terapia cognitivo-conductual (TCC). En este artículo, exploraremos cómo esta forma de […]

Hoy quiero hablar de un tema que no puede pasar desapercibido en nuestros días: la salud mental. En este acelerado y demandante mundo en el que vivimos, es esencial cuidar nuestra mente tanto como cuidamos nuestro cuerpo. En primer lugar, es importante reconocer que la salud mental no es solo la ausencia de enfermedad, sino […]

De acuerdo con la Real Academia Española (RAE) la palabra emoción significa “𝐴𝑙𝑡𝑒𝑟𝑎𝑐𝑖𝑜́𝑛 𝑑𝑒𝑙 𝑎́𝑛𝑖𝑚𝑜 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑠𝑎 𝑦 𝑝𝑎𝑠𝑎𝑗𝑒𝑟𝑎, 𝑎𝑔𝑟𝑎𝑑𝑎𝑏𝑙𝑒 𝑜 𝑝𝑒𝑛𝑜𝑠𝑎, 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑎 𝑎𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑛̃𝑎𝑑𝑎 𝑑𝑒 𝑐𝑖𝑒𝑟𝑡𝑎 𝑐𝑜𝑛𝑚𝑜𝑐𝑖𝑜́𝑛 𝑠𝑜𝑚𝑎́𝑡𝑖𝑐𝑎”. Esto nos dice que hablar de emociones es hablar de la interacción de factores biológicos, fisiológicos y psicológicos, es por ello que como diría Georgio Nardone, son […]

La ansiedad es una emoción que se experimenta de manera natural a niveles moderados y a niveles extremos cuando los estímulos así lo requieren siendo de utilidad para nuestra supervivencia. Sin embargo, cuando los niveles de ansiedad son demasiado altos y los “miedos” son irracionales e intrusivos a tal grado que llegan a interferir en […]