¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una emoción normal que experimentamos ante situaciones en las que nos llegamos a sentir amenazados, ya sea por un peligro externo o interno.
Es importante diferenciar entre el miedo y la ansiedad ya que se pueden llegar a confundir.
El miedo surge cuando se conoce o se está ante el objeto externo amenazante y se generan estrategias para enfrentarlo.
Sin embargo, la ansiedad se presenta cuando no se conoce el objeto amenazante debido a que se manifiesta de manera interna, es decir, hay una anticipación a la amenaza.
La ansiedad es funcional cuando nos ayuda a adaptarnos a situaciones desconocidas (como estar en la sala de espera ante una entrevista de trabajo, antes de presentar un exámen, etc.) ya que nos permite dar una respuesta adecuada ante las mismas.
Sin embargo puede ser disfuncional cuando ésta es desproporcionada (intensa) y demasiado prolongada respecto a la situación que representa la amenaza y se manifiesta de manera frecuente.
Algunos de los síntomas físicos de la ansiedad son:
- Angustia.
- Irritabilidad.
- Insomnio.
- Sudoración.
- Dolor de cabeza.
- Fatiga.
- Tensión muscular.
Si sientes que manifiestas ansiedad de manera frecuente, intensa y prolongada y ésta te está generando dificultades en algunos aspectos de tu vida no dudes en consultar con un especialista de la suld mental para que te brinde las herramientas necesarios para afrontarla
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